面对近期疫情的严峻形势，

希望每位师生做好，

“心”准备，

“心”防护，

拥有“心”健康！

守住健康绿码的同时

如何守住我们的“心灵绿码”

一起来看看吧！

一起守住心灵绿码

01《正视疫情信息》

理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定你的情绪状态，避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起情绪的波动。回顾自己接触到的疫情信息，是否存在夸大风险现象，应将接收到的信息与官方媒体、医生宣传的信息进行对比判断。

02 《注重个人卫生》

保持个人和宿舍的清洁卫生，规律饮食，科学睡眠，增强自身免疫力。宿舍要经常通风，保持空气清新。随时保持手的卫生，减少接触公共场所的物品，不确定手部是否清洁时避免用手接触口鼻眼，打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

03《坚持运动锻炼》

可以根据自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，开展如仰卧起坐、瑜伽等室内锻炼活动，以及篮球、乒乓球、羽毛球等运动。通过适当的运动消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。

04《科学应对情绪》

在疫情防控下，我们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是面对应激事件的正常心理反应，如果发现自己有不良情绪，不要逃避，积极理解和接纳才能更好地自我调节。

05《发现日常美好》

在校园这方寸之地，也有很多美好值得我们去发现。在校期间，静下心来，用心感受校园生活。

06《寻求心灵倾诉》

如果心情真的烦闷与苦恼，可以主动与父母家人联系，倾诉自己的心事，化解内心的担忧。也可以主动与辅导员老师倾诉，寻求他们的帮助。或者是参加一节心理疏导课。

春光可期，美好未远

面对疫情

让我们团结一心

全力以赴

用乐观积极的心态去应对挑战

守护好“心灵”绿码

一起拥抱美好